Les pertes de mémoire sont la difficulté intellectuelle dont on se plaint de plus. S'en inquiéter comme si résigner sont deux erreurs, puisqu'on peut limiter ces troubles.

L'âge affecte différemment la mémoire, que ce soit la mémoire immédiate, des faite récents, ou celle des faits anciens. Une personne âgée peut oublier ce qu'on vient de 1ui dire et se souvenir d'un événement survenu il y a plus de trente ans "comme si d'était hier ", pour peu qu'il ait été marquant.

En fait, plus le souvenir a été acquis jeune et mieux il a été fixé. Il est vrai qu'on apprend moins bien à un certain âge que quand on est jeune, et que la rapidité mentale diminue. Ce pendant, si une personne âgée prend son temps, elle peut apprendre aussi bien qu'une jeune. Il n'y aura qu'une différence de rapidité. De plus ; en vieillissant, on a tendance à utiliser moins souvent les moyens mnémotechniques (repères) aidant à rendre le souvenir plus facile.
Toutes les personnes âgées n'ont pas de trous de mémoire. L'état de santé joue un grand rôle. Une des ces de ces oublis peut être un trouble de la circulation du sang (hypertension fatigue cardiaque, artériosclérose). C'est pourquoi les produits pour la mémoire sont souvent destinés à activer la circulation du sang. Une nourriture saine est facteur de bonne mémoire, et il est souhaitable d'arrêter tabac et alcool. Enfin, prendre son temps pour retenir, utiliser les moyens mnémotechniques, rester ouvert sur la vie sont des gages d'une bonne mémoire.

Quelques méthodes mnémotechniques

Prenez une paire de mots n'ayant au- il rapport elle eux, comme niée- cheveux, docteur-navire, chocolat- poisson, etc. Pour retenir ces paires, il faut essayer de trouver une corrélation entre les mots. Pour armée- cheveux, on peut penser au passage obligatoire du jeune appelé chez le coiffeur. Pour docteur-navire, on peut évoquer l'image d'un navire-hôpital.
Pour poisson-chocolat, on peut imaginer les poisons en chocolat de Pâques.
Il faut toujours trouver des repères qui puissent aider à retenir les choses.
Un autre bon moyen pour entraîner sa mémoire est d'essayer de retenir un poème que l'on a aimé : lisez-en les deux premières lignes seulement et récitez-les en refermant le livre, tout en vous servant de moyens mnémotechniques évoqués ci-dessus pour retenir les rimes. Augmentez chaque jour le nombre de vers puis de strophes à apprendre. Autre moyen pour exercer sa mémoire: regarder des formes géométriques et les reproduire le mieux possible de mémoire sur une feuille de papier quelques secondes après. Et puis, si malgré ces exercices vous avez encore des trous de mémoire, consolez-vous, les spécialistes vous diront que s'apercevoir de ses oublis est la preuve d'une bonne santé mentale.

Enfin: nous vous proposons une petite recette à base de romarin. On dit en effet que cette plante exercerait une action stimulante sur le cerveau et qu'utilisée en infusion, elle favoriserait la mémoire, combattrait la fatigue, la migraine et serait bénéfique pour la digestion. En voici la préparation.

Infusion de romarin

1 dizaine de brins de romarin,
2 litres d'eau de source,
15 cl de vinaigre de cidre,
6 gouttes d'essence de romarin.
Versez l'eau bouillante sur les brins de romarin brisés en petits morceaux.
Laissez infuser quatre bonnes heures.
Filtrez, ajoutez le vinaigre de cidre et les gouttes d'essence. Mélangez, puis versez dans un récipient en verre que vous fermerez hermétiquement.

Par: Édile D